随着社会的发展，每个人所承受的压力所承担的风险比任何时候都大得多，无疑，在这种情形下，人们会出现焦虑和抑郁等负性情绪，以及失眠、持续疲劳、易怒、束手无策、忧心忡忡、心慌、经常生病、脑功能下降、注意力不集中、酗酒和抽烟、疼痛、溃疡等各种各样的心身症状，它降低了你的效率，打消了你的激情，甚至让你感到不堪忍受的痛苦，都市白领阶层更是如此，据权威估计，求医的都市职业人士百分之六十都与压力相关症状有关，这些心理及生理的反应就像一个警报器，提示你已经处于心理生理健康的边缘状态，告诉你长时间的超负荷运转将会使你疲惫不堪，影响心身健康。
　　压力自古就有，从人类文明起源到现在。当一个穴居人突然遇到一只剑齿虎，他的身体和思维立刻会准备对抗或者逃跑，要么坚守阵地，用绳索勒死老虎，要么迅速逃离虎口。将视线转移到现代办公室，你周围的几乎每一件事情都可能是一个压力因素，比如：一个吝啬的老板、一个对人不公平的上司、你的同事、你的下属、与你工作有关的压力、大量的信息和资讯、职业本身带来的压力、你的亲戚家庭关系、你的睡眠、你的营养、经济压力、孤独、体形的自我形象等等。许多现代人正面临着自我角色和社会角色的巨大冲突，可怕的是越来越多的人正一点一点放弃自我，而去寻找一种自认为可以依托的权威力量――成绩、名誉、金钱、权利、工作、脸面、标签……期望用丰富的物质财富，来填补无限的精神空虚，然而却激起了无限占有欲望，于是拼命加班、拼命熬夜、拼命抽烟、拼命饮酒、拼命提前超额消耗生命的能量，芸芸众生在滚滚红尘中追名逐利，熙来攘往。如一位著名的作家所言：“有一个特定的点，达到这个点我们将超载，在这个点，对我们的要求超过了我们的最大限度，但最终我们还是超越了那条边界”。现代人是孤立无援的，没有家，也没有根，无法摆脱来自各方的压力，没有了自己的精神家园。
　　而也许你从来不知的是减轻压力的努力有一半是来自于你对这些情形的潜意识反应。至少你应该知道：
　　1、工业化社会中，任何一个岗位的职业人都在经历因不断增加的变化所带来的压力
　　2、技术的变化必然导致效率提高，但随之期望也在提高
　　3、人类的心理和生理变化非常缓慢，无法跟上技术进步的步伐
　　4、我们每一个人差不多都在同一只船上，因而没有必要过多地担心未来
　　5、意识也会起作用。只要明白影响人类的这一普遍社会现象就能缓解我们的压力
　　6、你也拥有许多减少压力的技术，从散步到想想惬意的事情再到减少你的一些支出，包括你的体力和精力。如果你仍旧无法摆脱，最好还是就诊于专业的心理辅导机构，你会学会如何承受人类生存中的许多不确定性，如何听从良心和灵魂的召唤，如何用爱、理性和信念去生活。
　　7、生命是一个过程，你还是要回归其为一个自然的过程，做自然的事，成自然的人