- 低能量膳食各类食物的参考量及其主要营养素含量(转载)
- 发布于 2014-06-12 21:49 来源：岳新医生
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食物量(克)河南中医学院第一附属医院内分泌科岳新
主要营养素含量(克)
(千卡)
谷类
肉,鱼,禽
蛋类
豆腐干(1)
蔬菜
水果
牛乳
植油
蛋白质
脂肪
碳水化物
1100
150
70
40
40
400
100
250
10
54.0
40
149
1300
200
80
50
50
400
100
250
14
64.4
48
187
1500
240
90
50
60
400
100
250
16
72.4
53
217
1700
280
90
50
60
500
100
250
19
77.8
55
250
1900
320
90
50
60
500
100
250
20
82.2
58
280
2000
350
90
50
60
500
100
250
20
85.5
59
302
