食物与人的生育功能之间存在着重要的关系，传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食有利于生育。
　　富含番茄红素的食物
　　在一项有30名男性不育症患者参加的研究中显示，在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低，给予口服番茄红素每次2毫克，每日两次，连续3个月后，67％的患者精子数量有了显著改善，73％的患者精子活动更加活跃，20％患者使配偶获得了怀孕。研究人员认为，番茄红素可以提高不育男性的精液质量。富含番茄红素的食物有西瓜、葡萄、番茄等。
　　富含锌元素的食物
　　通过补充锌元素可以促进睾丸激素的分泌，有助于男性增加性欲，还可以增加精子数量，提高精子质量。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、南瓜子等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
　　滑粘食物
　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
　　富含维生素C的食物
　　缺乏维生素C，会使精子的活力下降，影响精子和卵细胞结合。富含维生素C的食物主要是绿色蔬菜及新鲜水果。