孕前应补充叶酸吗，补充多久

　　叶酸是人体必须的维生素，是一种水溶性B族维生素，是蛋白质、DNA、血红蛋白等重要生命物质合成的必需因子，因最初从菠菜叶中提取，故称为叶酸。叶酸对早期胎儿神经系统发育发挥着很重要的作用，如在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胚胎的神经管发育进而导致无脑儿、脊柱裂等先天畸形。研究表明：要改善体内缺乏叶酸的状态，至少需要4周左右的时间，所以要孕前和孕后3月内服用叶酸。食补也是不错的选择。方法：绿叶蔬菜中：菠菜、生菜、豆类、麸皮面包、橙子、香蕉都含有丰富的叶酸，但补充叶酸食补不如药补，可服用斯利安，每日一片，一次0.4mg即能保证孕期所需。

　　备孕爸爸们为什么也要补充叶酸呢?

　　现代社会生活压力、工作压力大，多数男性饮食、作息都不规律性，吸烟、喝酒、熬夜等现象非常常见。不科学的生活习惯会导致体内叶酸缺乏，进而导致男性精液浓度降低，活力差。而叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，会加大宝宝染色体缺陷的几率。所以为了孕育一个健康、聪明的宝宝，男性也应提前补充叶酸。