骨质疏松的危险因素：

　　1、固有因素：人种(黄种人和白人大于黑人)、老龄、女性绝经、母系家族病史。

　　2、非固有因素：低体重、吸烟、过度饮酒、体力活动缺乏、制动、饮食营养失衡、高钠饮食、钙或维生素D缺乏、影响骨代谢的疾病。

　　简单评估：OSTA评估法：(体重-年龄)*0.2，

　　DXA界公认的骨质疏松症诊断的金标准。

　　基础措施：

　　1、均衡饮食(高钙、低盐、适当蛋白质)

　　2、适当的户外活动和日照;

　　3、放跌倒、加强自身和环境保护措施;

　　4、避免嗜烟、酗酒。

　　骨健康基本补充剂：

　　1、钙剂：正常日需量800mg，老年人及绝经妇女1000mg，中国平均膳食结构400mg。

　　2、维生素D，

　　药物干预：

　　1、双磷酸盐，

　　2、降钙素，

　　3、雌激素，

　　4、中药。