1、水果硬糖

　　如果吃得过多对牙齿造成龋坏，其坚硬的物理性质也可能会造成牙齿断裂等口腔突发事件。

　　建议：替代选择咀嚼无糖口香糖

　　2、注意柑橘类水果的摄入量

　　频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。

　　建议：在摄入柑橘类水果或果汁后喝大量的白开水或漱口。

　　3、并不是所有的咖啡和茶都对你有益

　　咖啡和茶都是健康的饮品但是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。

　　建议：如果喝咖啡和茶以后一定要用白开水漱口，并尽量保证将添加物质降到最低。

　　4、黏性食物是牙齿最可怕的噩梦

　　由于黏性食物附着在牙齿上的时间比其它食物更长，因此对牙齿造成损害更大。

　　建议：如果你经常进食黏性食物，确保在食用后以清水漱口，并仔细刷牙和使用牙线。

　　5、当心哪些嚼起来“嘎吱作响”的食物

　　在咀嚼薯片时那令人愉悦而满足的“嘎吱”声背后潜藏着对牙齿的损害，因为薯片富含淀粉，会牢牢地附着在牙齿上面导致龋病发生。

　　建议：进食这样的零食后用牙线仔细清除所有会引起牙菌斑堆积的食物残渣。

　　6、喝软饮料后再喝杯白水

　　大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。

　　建议：饮用碳酸饮料后，用白开水漱口。

　　7、限制饮酒

　　酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度造成唾液量减少，导致龋齿和牙周疾病等。严重酗酒也会增加口腔癌发生的风险。

　　建议：饮酒适度，这对您的口腔和全身健康都有好处。