抑郁自助策略

　　1、如何才能抑郁?

　　2、检查一下，发生过什么事情?

　　3、发现自己的财富

　　4、不要排斥抑郁

　　5、锻炼，再锻炼!

　　6、卸掉一些责任

　　7、表达你的愤怒

　　8、抑郁日记

　　9、做力所能及的事情

　　10、不要沉溺兴奋类物质

　　11、找医生

　　12、太阳、维生素、食品

　　13、别让抑郁拖住你

　　14、幻想美好的未来!

　　15、分解目标

　　16、列出100条自己的优点

　　17、别怕欠人情

　　18、孤独一会没什么不好

　　19、想哭就哭

　　20、一个丑脚进城，胜过一打医生