提醒幸福。先哲们提醒了我们一万次，却总是注意安全、注意受伤，从未提醒过我们要快乐、要幸福。幸福就是没有苦痛的时刻。有人说幸福又跑不了，好东西自会珍惜，但我们中几人能做到时时刻刻的幸福，于是有些人就常常回味幸福的标本，直到年老体衰才说“我这一辈子真难熬啊!”。我们要学会提醒自己享受幸福，每时每刻的。

　　面对现实。现实生活于每个人来说都是相当复杂的，因此，对自我的理想和要求要建立在切合实际、力所能及的基础上，既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一个平常健康的心态，有利于缓解各种压力。不为已经失去的哀惜痛哭。

　　放松我们。运用言语和想象放松，通过想象“蓝天白云”、“蓝蓝大海”或者深呼吸，甚至忙碌的短暂间隙里让思维一片空白，也会觉得安详、宁静与平和，虽然短暂，但我们真的拥有了。要记住，心情不快时要听听稍压抑低沉的音乐。

　　享受爱。和你爱的人一起做这些属于你的事，和爱人背靠背听听音乐，抱抱爱人，照看我们的父母，陪着孩子看看漫画。

　　释放自己。想笑就笑想哭就哭，甚至击打代表心中怨愤的橡皮模型。不要采用不健康的方式，如酗酒、发牢骚、说怪话等，那样适得其反。87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而高血压患者却大多数说从不流泪。

　　穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，甚至是我们尚在母体时的安全。

　　不完美法则。打破自己太多的幻想，不要对丈夫或朋友要求太高，没有那么多的挣钱高手。不要对自己要求太高，否则遇到挫折就身心疲惫。不要处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄。还要有一两个闺中密友，悄悄话不能全对着树洞说。

　　分解困难。把生活中的压力罗列出来，“一、二、三、四……”的那样，一旦写出来以后，你就会惊人地发现，只要逐个击破压力便可逐渐化解。

　　运动。运动帮助你消耗那些引起你不快的荷尔蒙，释放紧张和压力，缓解疲劳，减轻焦虑，最低也能转移我们对不快的注意力。

　　多元看问题。两秀才路遇棺材，认为倒霉者自然落榜，感到“升官发财”者金榜题名。好多事是换个角度就柳暗花明又一村。