一、 腹脑是人体的第二大脑

　　科学家认为人类除了大脑之外还有“第二大脑”，那就是腹部。人类的许多感觉与知觉都是从腹部传出来的，腹部有一个非常复杂的神经网络，这一“第二大脑”也被称为“腹部大脑”，它拥有大约
1000 亿个神经细胞，比脊髓里的神经细胞还要多。 安阳市第二人民医院内分泌科王生龙

　　有关资料介绍，一个人的内脏在 75 年中大约要通过 30 吨的营养物质和 5
万多升的液体，这些东西的通过量都是由腹部大脑高度地控制着。腹脑能分析成千上万种化学物质成分，并使人体免受各种毒素和危险的侵害。肠是人体最大的免疫器官，它拥有人体
70％
的防御细胞，大量的防御细胞与腹脑相通。当毒素进入人体时，腹脑最先察觉，然后立即向大脑发出警告信号，胃肠立即意识到腹脑有毒素，接着采取行动：痉挛、呕吐或腹泄。

　　腹脑也会生病，而且比头脑的疾病还要多。当腹部神经功能紊乱时，腹脑便会“发疯”，导致人体的消化功能失调。有关研究表明，腹脑还具有记忆功能。过度或持续不断的恐慌不仅在头脑留下印象，甚至会给肠胃器官打下烙印。腹脑有病直接会影响睡眠，人在沉睡时，胃肠器官进行柔和有节奏的波形运动，但做梦时则出现激烈震颤。反过来，内脏及其血清基细胞受到刺激会使人做更多的梦。许多胃肠功能紊乱的病人总抱怨睡不好，原因就在这里。

　　二、 传统养生家对人体腹部锻炼的认识

　　传统养生家认为，“养生之道，以精为宝”这里讲的“精”是指人体的内分泌腺特别是性腺的分泌物，即激素。激素进入腺体周围的毛细血管，随血液循环到身体各处，以调节身体的生长、发育、物质代谢和组织器官的活动。此类分泌腺古人称这之为先天之精。饮食营养之精华，即后天之精。先天之精赖后天之精为荣养。后天之精的提炼吸收主要靠肠胃的功能作用。而人体消化系统之主要器官胃、肠、肝、胆及生殖器官位置都在腹部，即所谓丹田。

　　丹田向来被养生家认为是练功的“根”，是“安炉立鼎”炼金丹的地方，是炼精化气之源。养生家认为，气是人体生物场中的一种能量流，也是生命现象的根源，道家名之谓“元阳”。此能量强弱与周流情况决定了人体生机是否旺盛和活力是否健壮，这是与生俱来的，但是通过锻炼可使其增强。

　　三、 陈氏太极拳是锻炼第二大脑(腹脑)的最好选择

　　陈氏太极拳的气沉丹田与丹田内转法是呼吸运动、腹部运动、骨盆运动三结合的一种独特锻炼方法。行拳走架处处强调丹田内转带动周身的螺旋运动，凡是提膝动作要求吸气、收腹、提肛、松胯，换劲时做到呼气、放松、下沉，所有动作贯穿沉左臀(右)翻右(左)臀、会阴穴一提一松、骨盆处髋关节立体螺旋式上下转动。这种快慢相间、刚柔相济、松紧相寓、上下、前后、左右的立体螺旋运动，于外加强了腹肌腰肌的锻炼，于内对腹内的诸多脏器起到有机的震荡和按摩作用，从而增强人体神经调节、消化、吸收、生殖机能，有力地锻炼了腹脑。