1、有信心。通过良好的疾病管理，疾病可以稳定相当长的时间。相信你一定会处理好你的情绪问题的。

　　2、充满希望。抑郁症和躁狂抑郁症往往循环发作。虽然你可能会经历一些痛苦的时候，让人感觉情况不好，但重要的是不要放弃希望。3、个人责任。保持情绪稳定，需要你马上行动。需要帮助时一定要伸出手去，按医嘱服药，定期复查。

　　4、心理教育。尽可能多的了解你的病情。可以帮助你选择生活方式和治疗方案。

　　5、坚持工作，保持稳定的生活节律，提高生活质量都是你的康复之本。