小知识

　　冠心病高危因素：年龄（高龄，有低龄化趋势），性别（男性多发），家族史，高血压，吸烟，高血脂，糖尿病，精神因素，肥胖。

　　健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

　　健康饮食---红、黄、绿、白、黑

　　红:红葡萄酒，每日饮50-100ml；西红柿。

　　黄：黄色蔬菜，粮食（胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等）。

　　绿：绿叶蔬菜，绿茶（忌浓茶）。

　　白：燕麦粉、燕麦片。

　　黑：黑木耳（食物中的“阿司匹林”）。

　　戒烟---单纯吸烟可以造成“桥”堵塞

　　主动戒烟，同时避免被动吸烟。（吸烟每天1～9支，发生急性心肌梗死可能性是正常人1.7倍，每天10～19支可能性是2.4倍，每天超过20支可能性是6.3倍）

　　限酒---每日15克酒精量（60度白酒25毫升，啤酒300毫升）

　　运动方案---开始阶段，改善阶段，维持阶段

　　开始阶段10周，包括伸展、体操、散步、生活自理等低强度有氧运动；改善阶段10～26周，家务劳动、慢跑，运动时间适当延长；维持阶段恢复正常状态，坚持锻炼。

　　术后生活小常识：不熬夜，洗澡不长时间泡“热水池”及桑拿，不长时间打牌，不从事重体力劳动，不从事竞争性强工作，不情绪波动、大喜大怒。