1、普查：重视乳腺疾病的普查和自我检查。每年常规到乳腺专科行最少1-2次的乳腺健康体检。普查常能够早期发现乳腺癌，使之得到及时的治疗，消除侥幸心理、消除恐惧心理。

　　2、情绪调理：保持良好的心态和积极乐观的生活态度。心理因素对乳腺病的发生、发展和预后起着十分重要的作用。不良情绪是乳腺疾病的易患因素。减轻工作压力。

　　3、运动：适量的运动如散步、慢跑等。改善卵巢功能，调节内分泌。

　　4、适龄婚育、少做流产：29岁之前结婚生育。生育后充分哺乳(半年至一年)。做好避孕，尽量不服用或少服用避孕药，少做人工流产。

　　5、积极治疗乳腺良性疾病：对乳腺纤维囊性增生病、乳腺局部结构不良、乳腺非典型增生等癌前期病变要积极治疗。治疗目的：改善乳腺组织的结构，预防乳腺癌的发生。

　　6、养成良好的生活习惯：远离电离辐射、避免大量应用雌性激素、调整膳食结构、保持体重、杜绝肥胖。