目前，国内对颈椎病的病因病理还有一些不同看法，但是很多致病因素是肯定的，如颈部外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等等，同此必须针对这些发病因素进行预防，同时应强调一要早，二要持之以恒。

       颈椎病的预防必须注意做到以下几点：

　　1、保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　2、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

　　3、避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

　　4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　5、及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　7、中医认为胡桃、山英肉、黑芝麻等具有补肾益髓之功，长期服用可起到强壮筋骨、推迟颈椎关节退变的作用。

　　8、掌握用科学的手段防治疾病。