它贯穿于人的日常生活和工作之中，预防应包括以下几个方面：

       1、积极治疗咽喉部疾患。

　　该处的炎症可直接刺激邻近的肌肉、韧带，或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，造成该处的肌张力降低，韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性导致颈椎病的发生或加重。

　　2、保持良好的睡眠体位

　　良好的睡眠体位达到全身肌肉放松，最好侧卧或仰卧，不可俯卧，枕头不宜过高。

　　3、避免长期低头工作

　　如：长期伏案工作、操作电脑、打麻将等。

　　4、防止头颈部外伤。