肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外;尚有调节水，电解质(如钾、钠、氯，钙等)和酸碱平衡的作用。对于普通社会公众，如何保护肾脏?怎样预防慢性肾脏病是大家共同关注的问题。应做到以下几点：

　　1、充分喝水不憋尿。尿在膀胱中储存太久，很容易使细菌繁殖，而细菌又很可能经输尿管感染到肾盂。每天喝足够的水并及时排尿不仅可以预防尿路感染的发生，也不容易发生尿路结石。

　　2、平衡膳食，不可暴饮暴食。人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物――尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏额外负担，有损肾脏功能。

　　3、避免滥用药物。多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当的应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢地引起肾功能破坏。

　　4、孕前检查。妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，如果有相当程度的肾脏病时(有时自己都不知道)，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则盲目怀孕，肾脏病可能很快恶化引起肾功能不全。

　　5、及时清除感染灶。当喉部、扁桃体等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病，尤其儿童更需注意。

　　6、控制危险因素。饮食清淡，减少盐的摄入，有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，预防高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病，防治肾脏损害。一旦出现上述疾病，应在专科医师指导下积极控制，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食，密切监测血压、血糖、血脂、血尿酸等指标。至少每半年一次监测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便发现早期肾损害。

　　7、菜肴不宜太咸。虽然氯化钠是人体不可缺少的无机盐类，但吃的过咸，使血中的钠离子浓度过高，肾脏必须将多余的排出体外，这样就会增加肾的负担而受到损害，尤其是有高血压或有高血压家史的人，盐的食用量应少一点。

　　8、对肾脏有损害的药物，如磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、多粘菌素 B等，应在医生的指导下应用。

　　9、寒冷季节，应保持腰部温暖，免受风寒侵袭，炎热季节，不要过于贪凉露宿，以保护肾组织有良好的血液循环。

　　10、女性更应注意外阴卫生。养成良好的个人卫生习惯，防止尿路感染。

　　11、发现眼睑浮肿、腰痛、尿痛、尿急和尿频及不明原因发热，应及时去看医生，检查尿液，早诊早治早放心。