很多青少年都有或者有过自慰的经历，由于我国性教育的落后，对自慰的认知不是很科学和全面，很多人把自慰当做罪过，觉得精血一样，很金贵，更有甚者，自慰时候强行忍住不射精，这样的认为是错误的，其实适当的手淫不仅仅增加你的性高潮和改进你的性生活，还有助于你的健康，好处如下：

　　1.有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染，因为高潮收缩可以把病原菌排出体外。有助于减少男子的前列腺癌。

　　2.释放抑郁和紧张，当性唤起时，身体内让人情绪高涨的多巴胺和肾上腺素水平增高， 定期的性活动时间也有助于释放情绪的紧张。

　　3.盆底、盆底、盆底:获得强烈的性高潮无疑增强盆底肌肉的力量。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。

　　5.激素释放，搏击失眠 达到高潮之后内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。

　　但是也不要过度，否则事与愿违，造成不良的后果。