凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

　　白内障是老年人最容易得的一种眼部疾病，危害大，严重者可能失明。白内障给很多患者的生活带来困扰，人人都不愿意看到白内障的发生。

　　那么预防白内障的方法有哪些呢？

　　1、避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽。

　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松。

　　3、注意情绪调节，不随便动怒。

　　4、白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

　　5、长期吸烟者易患白内障，白内障的预防应及早戒烟。