在门诊，经常有家长咨询孩子是否需要“补钙”的问题，甚至担心缺钙会导致“佝偻病”，那到底孩子需不需要补钙呢?需要补充到什么时候呢?

　　钙是人体内重要的矿物质，参与骨骼发育，肌肉收缩，神经传导，激素释放等重要生理功能。因此，孩子们每日都要获取足够量的钙以保证他们的健康成长，因此可以说“补钙”是终生的事。

　　但是我们建议的“补钙”方式，是每天从食物中获取足够的钙(如奶和各种奶制品等)，不是补充钙剂，过多的补充钙剂会引起很多副作用，钙剂和维生素D的混合制剂会增加身体对钙剂的吸收，可能引起高钙血症而导致更严重的副作用，所以除非处于某些疾病状态，除非是在医生的建议下，否则不建议服用钙和维生素D的混合制剂。

　　维生素D的重要作用是促进身体对钙的吸收，简单说不管我们补充多少钙，如果没有维生素D的帮助，都有可能导致机体处于缺钙的状态。经常有家长在纠结不补钙会不会得佝偻病，其实佝偻病的全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，是由于维生素D的缺乏导致钙吸收不良而导致的骨骼发育异常。

　　维生素D的来源可以从食物和阳光照射中获得，但食物中富含维生素D的食物很少(主要是鱼肝油)，而且随着防晒意识的增加，不建议儿童过长时间接受紫外线照射，因此可能会有维生素D的缺乏，需要补充维生素D剂，我们目前比较容易获得的是维生素D3。

　　下面几种情况需要补充维生素D：

　　1、纯母乳和混合喂养的宝宝，出生后2周开始每天补充400IU维生素D;

　　2、配方奶喂养和较大的儿童每天摄入不足900ml添加维生素D的配方奶或牛奶，每天需补充400IU维生素D;

　　3、青春期的儿童从食物中不能获得400IU维生素D时，需要补充;

　　4、因患某些特殊疾病导致维生素D缺乏的儿童，在医生建议下额外补充维生素D。

　　另外，9~18岁的儿童需要更多的钙促进发育，同时要预防成年后的骨质疏松，这个时期60％的男孩和80％的女孩不能从食物中获得足够的钙和维生素D，需要钙剂和维生素D的补充。