雾霾主要几种致病因素

　　1、PM2.5：被吸入人体后会进入细支气管甚至肺泡，并可透过血气屏障进入循环系统，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

　　2、甲醛：长期吸入会引起头痛、头晕、乏力、 感觉障碍、免疫力降低、肝脏损伤，并可出现瞌睡、记忆力减退或神经衰弱、精神抑郁，长期暴露有致癌风险。

　　3、TVOC：据研究,挥发性有机物达到一定浓度时，短时间内人们会感到头痛、恶心、呕吐、乏力等，严重时会出现抽搐、昏迷,并会伤害到人的肝脏、肾脏、大脑和神经系统,造成记忆力减退等严重后果

　　4、臭氧：具有强氧化性，会刺激呼吸道屏障系统，引起呼吸道炎症，可诱发哮喘发作。

　　西医防雾霾：

　　1、避免出行：对于有呼吸系统疾病的患者应避免在严重雾霾天出行，易引起哮喘、呼吸窘迫综合征、喷嚏增多等。

　　2、关门关窗：关门关窗，室内通气可应用浴霸(抽走室内空气)、空调(空调净化空气功能)等换气，也可室内安装电离空气净化器。

　　3、戴口罩：出行带上PM2.5猪嘴口罩，一般棉布口罩、纱布口罩只能防止飞沫传播等，一定要选择标准的防PM2.5猪嘴口罩，能有效防雾霾。

　　中医防雾霾：

　　中医认为，加强人体抵抗能力，重在提高肺脾功能。脾胃合则邪难入侵，即使感受到有少许雾霾湿邪，也可以及时运化而解。平时可以适当食用一些补脾益肺化湿的中药或食品，如百合、薏米、大米、小米、红枣、芦根、白茅根等等。

　　饮食上以进补(补冬)为主，一方面可以增加血液循环，避免手脚冰冷，另一方面身体免疫功能也会提高，预防疾病发生。可以适当吃些芝麻、鱼类、牡蛎肉、瘦肉、木耳及中药女贞子、枸杞子、黄精、天冬、地黄、白菊花等食品或药品。使身体发热的姜、辣椒也是不错的选择。

　　如出现口干舌燥、吞咽疼痛、口破舌破、鼻血鼻黏膜干燥等症状，就意味着补过头了，所以进补要适度，切忌补上火。

　　选择晴好天气，避免风雨，不要运动太过而导致汗出伤风，也不要因运动不足而受冻受寒，应以遍体温暖、微微有汗出为佳。

　　除了提高内在抵抗力，也需要能避则避，避则不受其害。具体来说就是“避之有时”，适当采取防御措施，如少开窗、外出戴口罩、停止晨练、皮肤直接与雾霾接触后及时浴洗、室内使用空气净化器，有条件者甚至可以暂时迁徙到雾霾较少、空气质量较好的地方等。