马上要进入炎炎的夏日了，广大爱美女性又开始重视自己的皮肤防晒。其实，正确的观念是一年四季都应该注意防晒，才能延缓皮肤的衰老和减少皮肤肿瘤的发生。适当的晒太阳对保持身体的健康有很大的帮助，但过度晒太阳会形成色斑、皱纹、皮肤松驰，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。

　　事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种叫自由基的化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏细胞DNA ，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。适时的防晒工作对皮肤至少有三种好处：抗老防皱、防斑生成、防皮肤癌。

　　防晒的重要认识紫外线

　　紫外线简称UV，是指阳光中波长200至400nm的光线，紫外线的波长越短对人体的伤害越大，依其波长可以分为三种。UVA：波长320至400nm，穿透力最强，可以穿透云层和大气层，直达地面，穿透真皮层造成皮肤晒红晒伤，UVA射线会严重破坏真皮的胶原纤维，使肌肤缺水、老化、丧失弹性，严重时会造成永久性伤害。

　　在日常生活中最容易遇到UVA射线，所以它又被称为“生活紫外线”。会加强UVB对皮肤的伤害力，引起黑斑，是皮肤老化的主因。UVB：波长280至320nm，可以侵入肌肤表皮层，是肌肤发炎、干燥、脱皮的元凶，会使皮肤晒红晒伤，直接刺激麦拉宁黑色素细胞，产生斑点晒斑，也会造成皮肤癌。最具杀伤力的时段是早上10：00到下午2：00。

　　在海边、草地等阳光折射率强的地方，UVB射线也最强，所以UVB又叫“休闲紫外线”。UVC：波长200至280nm，波长最短，会造成肌肤急性晒伤，本来可以被臭氧层吸收，不过近年来由于臭氧层被破坏，预期UVC对皮肤的伤害也会愈来越大。

　　购买防晒品须知相关名词

　　PA：PA是protection grade of UVA的缩写，为防护A光的能力，加上”+”作为防护能力的界定，最高达三级，PA+表示轻度遮挡、PA++表示中度遮挡，PA+++表示高度遮挡。而美系产品若对UVA有防护功能，产品上以Broad spectrum 作为辨识。

　　PPD是 prolonged pigment darkening 的缩写，也是防护UVA的能力，常见于欧系产品中，分为1-8级。 PA+相当于PPD 1-3rPA++相当于PPD 4-5rPA+++相当于PPD 6-8。

　　SPF：SPF是sun protection factor 的缩写，为防晒功能的指针，代表该防晒品在UVB的照射下，防护UVB光保护肌肤不被晒红、晒伤的时间。算法：如原本5分钟会晒红的人，使用SPF15的防晒品，可使皮肤被晒红的时间延长15倍，等于75分钟)

　　如何选择防晒品

　　市面上的防晒品大体上可分为化学性、物理性两大类。化学性防晒品吸收紫外线，延缓晒伤时间;物理性防晒品则在肌肤表面形成一种反光膜，隔绝紫外线侵入。一般来说，化学性防晒品较清爽，但比较有可能过敏;物理性防晒品温和，却因分子较大，所以质地较浓稠。在购买防晒品，一定要选择适合自己肤质防晒品。

　　干性肤质毛孔细小，皮肤较薄且表面缺油、缺水;秋冬季节起皮屑，手感粗糙，净面后不涂润肤霜，感觉皮肤紧绷，易出现细小皱纹，对于干性肤质要全年使用防晒品，挑选质地稍加滋润些的防晒产品。

　　混合型肤质肌肤表面同时存在又容易干燥又容易出油的部分，可以挑选“部分化学性+部分物理性”混合的防晒品，功效最好，而且产品质地也很温和、舒服、透气。油性肤质肌肤表面粗糙、油腻，皮脂腺分泌机能过于旺盛，肤质厚硬、纹理粗、毛孔粗大、无透明感;毛孔易阻塞，形成粉刺、黑头。

　　夏日炎炎，容易出油冒汗，最怕防晒品太浓稠、厚重，那更会堵塞毛孔、长痘痘，所以适合选择“化学性”防晒品。油性皮肤的人应选择水剂的防晒霜，抹完了以后皮肤表面比较有光泽。

　　日常防晒原则及防晒应注意的几个问题

　　在日常生活中要培养一些防晒好习惯。例如，不分夏冬阴晴，出门前一定要涂防晒品。在炎热的夏季，避免在上午10时至下午3时之间外出。外出时尽可能戴帽、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤，充分利用室内通道、树荫、建筑物的阴影来遮蔽阳光，以保护肌肤。

　　水会吸收紫外线，在游泳完毕后需立即擦干身体，以避免晒黑。饮食上多吃含高蛋白及维生素B的食物，可以提高对阳光的抵抗力。维生素C可以修护晒伤后的肌肤，亦可防止黑色素、黑斑的产生。

　　提起防晒，许多人认为就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，需要对面部皮肤做一定的防护措施。阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

　　有人认为防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的认识，防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，故而擦上后会感觉不适，正确的选择是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。紫外线中UVA和 UVB都能对皮肤产生损伤，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

　　此外，涂擦防晒品的次数并不是一天只擦一次就足够，这要具体情况具体对待，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如长时间在阳光下，应该反复多次涂擦防晒品，最好隔1小时擦一次。