孩子长高主要分三个阶段：

　　第一阶段，0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50％。专家组2005年通过研究我国9个城市资料显示，自然生长的成年最终身高决定因素取决于7岁以前的增长。

　　如果到七岁时孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人，即：七岁身高是儿童早期身高保健水平的重要标志。第二阶段，7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30％。

　　第三阶段，到了12-18岁则下降为20％。到了青春期，性激素对身高影响明显，因为青春期身高停长的过程，就是生长激素和性激素此消彼长的过程。故通常情况下12岁之前，孩子已经完成了身高增长的大部分。

　　因此，3-12岁是孩子助长最佳时机。

　　提示：“成长板”是长高的核心部位，孩子的成长板一旦关闭，就意味着长高终止(多数女孩14岁，男孩16岁逐步开始关闭)，孩子至佳的长高时间只有短短几年，家长不应有“等待”的心理。

　　在长个的关键时期(3-12岁)接受正确的长高指导，培养正确的饮食、运动、睡眠习惯，其身高将比自然生长平均高出15―20厘米，但是，女孩初潮之后，男孩变声之后，身高增长即进入最后的冲刺阶段，同时也标志着人体长高即将终止。

　　★需要干预、助长的六类人群(3-18岁)：

　　1. 因遗传或疾病,身高发育迟缓(年均涨幅不到6厘米)；2. 早熟，女11,男13岁前出现第二性征,导致骨龄偏大，生长期缩短,成长板提前关闭停长,最终身高却矮人一截；3. 8-14岁长高“突增期”没明显蹿个；4. 营养不良,厌食偏食,体质差个矮；5.青春期缓长、停长，生长暂停的孩子；6. 肥胖影响长高，体重超过正常标准20％的孩子。