牙齿同人的身体一样需要细心呵护，一般来说，30岁：牙釉质变薄，牙齿开始变色。40岁：牙床开始萎缩，牙齿开始轻微松动，引起变形，出现缝隙。50岁：牙齿变得易碎，易感染而损坏。如果你未养成良好的护齿习惯，它就更易损坏。
　　1、怎样防止牙床萎缩
　　为使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另一点必须注意的是，无论年龄大小，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。请牙医检查一下你刷牙的方法是否正确。如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。另一个预防措施是每日按摩牙床。
　　2、磨牙与美白牙齿
　　有多种可供选择的方法使牙齿更加年轻、健康。如果牙齿出现不均匀的的磨耗，可以考虑磨牙。就是将牙齿的边缘磨光，使牙齿更加迷人。如果牙齿已经变色，可以询问一下牙医，可以采用冷光美白的方法，使你的牙齿更加亮丽。如果牙齿有缝隙，也可在镶嵌上加以改善。
　　总之，细心的保护方法：
　　1、正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。
　　2、每年两次看牙医，进行检查和清洗。
　　3、选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。
　　4、对已经发生变化的牙齿补镶或整形。