保持理想健康状态：
　　1、不吸烟或戒烟至少一年以上；
　　2、坚持有效运动；
　　3、健康饮食：低脂、低钠、低糖；富含维生素、纤维的谷物、蔬菜和水果；
　　4、体质指数＜25kg/mm2（裤腰长＜2.6尺）；
　　5、未治血压＜120/80mmHg；
　　6、未治胆固醇＜5.2mmol/L；
　　7、未治空腹血糖＜6mmol/L。
　　这样因动脉硬化导致的心脑血管病就不大容易找 上门来，对健康长寿十分有利！