调整坐姿将“腰突”扼杀在摇篮里：
　　你是不是谩骂常常边用脖子夹着电话态度边打电脑键盘？面前这种看似时尚的姿势其实会使人的腰颈椎极度容易拒绝出现劳损疼痛从而导致腰颈椎疾病的发生。
　　早期腰椎间盘突出表现是肌肉韧带劳损随后是腰背痛在出现疼痛时应尽快今年到别人医院检查现象本地因为这可能医生是腰椎间盘突出的早期信号。
　　预防为主：
　　由于经常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，最好每工作小时加号就起来走动一下。所谓放松，颈椎和腰椎平时多进行运动，像游泳过程，可以一点很好地锻炼腰背肌，或每天坚持做‘小燕飞’动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助减少椎间盘的压力延缓椎间盘突出的进展。