具体方法是：洗浴后站在镜前检查，从镜中观察双侧乳房皮肤有无异常，乳头有无内陷，挤压时乳头有无液体溢出。卧位检查，平卧在床上，以乳头为中心，四指并拢，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环检查。要用力均匀，看是否可触到结节或肿块，切忌用食指和拇指捏掐乳房。如果发现异常，应到正规医院，由乳腺专科医生做进一步检查。

　　调查还显示，只有5％的女性每年进行一次乳腺疾病检查，23％的女性认为没有必要进行专门的乳腺疾病检查。我国城市乳腺癌发病率已居世界大城市女性肿瘤发病率的第一位。因此，成年女性无论有否生育，都应每年做一次乳腺专科检查，并根据检查的具体情况进行相应的乳腺钼靶摄片或乳腺超声检查。