对大多数人而言，夏季每天要在高温酷热的室外与“寒冷”的空调房之间转换无数次。但人体暴露于巨大的温度变化中会让人生病吗?在办公室中放一件套衫并不是个坏主意。

　　御寒机制

　　如何避免吹空调患感冒?

　　炎热夏日，在高温的室外环境和空调房之间进进出出让人易患夏季感冒。作为恒温动物，人类体温恒定地保持在36.7摄氏度左右。因此，当人在夏季的酷热中待了一段时间后，接着进入寒冷的环境，人体会尽一切努力为自己御寒。

　　其中一种御寒机制是：大脑中有一个温度调节系统，在接收到皮肤中的温度传感器发来的信息后，温度调节系统会自动提醒皮肤血管收缩。埃克尔斯说，有的人突然进入一座非常冷的楼里时，他们会面色发白或皮肤起斑点，原因就在于此。接下来就是打冷颤，打冷颤可以产生热量，进而提高体温。

　　在炎热的室外与“寒冷”的空调房之间反复转换会降低人体的自身抵抗力。与此同时，鼻子和喉咙――这里是细菌和病毒常常潜伏的地方――的血管收缩。埃克尔斯说，如果检查一下喉咙，你会发现喉咙从正常的粉红色变成一种非常灰白的颜色。这种变化在几秒钟内就会发生，以便减少我们呼出的空气带走的热量。

　　免疫系统减弱

　　血流减少时，抗击细菌和病毒的白血球也会随之减少，潜在的风险因素就容易发展成为感冒。埃克尔斯说，如果喉咙的血流减少，就没有足够多的白血球来预防感染。

　　但除非人体内已经有细菌或病毒，否则不会发展成为感冒。

　　汗的因素

　　出汗会使人体更长时间地保持在寒冷状态，使人体更难恢复理想的体温，进而可能增大感冒的风险。如果穿着汗湿的衣服走进空调房，感觉就像跳进冰冷的泳池一样。先消消汗可能有所帮助，比如可以在阴凉地里坐一会。在办公室里放一件套衫或薄外套，延长温度变化的过程，这样做也有帮助。

　　由冷到热

　　反之，从极冷的室内走到蒸笼一样的室外不会带来同样的感冒风险，因为从冷的环境到热的环境，皮肤、鼻子和喉咙的血液循环会加快。就像太热的时候，你汽车里的散热器就会启动来降温一样，如果你热过了头，你体内的五升血液大部分会流向皮肤来散热，你的皮肤会发红。人体适应室内的低温通常需要几秒钟到几分钟的时间。

　　每次出去后再回来，你都会再次经历冷却的过程。他说，如果你需要经常从室内到室外，那么就将时间限制在几分钟内。这样，你的身体就不会有时间完全适应室外的高温，这样你再进入室内时也就不会启动这个循环过程了。