大便，它是我们进食后经消化道代谢的产物，人体中肮脏的排泄物，有的人可能对它嗤之以鼻，很少愿意观察它的变化。但是如果您是一位关注自身健康的人，我希望从今天开始，能留意您每日大便的变化。其实大便在我们人体里就像我们家庭每日丢弃的垃圾一样，一个捡垃圾的人可以从您家的垃圾中了解您家吃了什么，喝了什么，生活水平又是怎么样？我们到医院看病的时候，医生也都会问大便怎么样，有什么变化等等，难道大便中真的能够解读我们身体的健康密码吗？

　　是的，我们每天的一日三餐，喝下去的水，都要经过我们牙齿的咀嚼，唾液的初步消化，然后经过细长的食道，到达胃内，胃里面有大量的胃液，这种pH值在1.0左右的强酸性液体可以进一步消化分解食物，根据食物的难易消化程度，大约经过十几分钟到几个小时的时间，胃内的食物排入长达4-6米小肠，在这里食物与肝脏分泌的胆汁、胰腺分泌的胰液会合，开始了它营养物质吸收的漫长之旅，胆汁在这里可以帮我们分解脂肪，胰液可以帮我们消化蛋白质，经过分解、消化的营养物质再被小肠选择的吸收，剩余的大量水分和食糜进入大肠，大肠再吸收大量的水分和少量的营养物质后，将食糜浓缩成粪便，最终经过直肠、肛管、肛门通过排便反射，排出体外形成最终的粪便。由食物到粪便的形成过程来看，它的形成过程有很多的器官功能参与其中，那么这些器官的功能状态就可以在我们的粪便中得到体现，这就是为什么说大便可以解读我们健康状况的原因了。

　　那么什么样的大便是健康的，什么样的大便又是代表什么样的疾病呢？我们一起来看一下吧！健康的大便每天1次，它应该是黄色的、软硬适中的、形状完整的、气味无臭或略臭的，也就是我们通常所说的“香蕉便”，如果是这样的，恭喜您，您有一个健康的大便！

　　我们应该怎样观察我们的大便呢？简单的说就三个字“色、形、味”，那么我们就按照这三字原则，看看哪些大便是不健康的吧！

　　水样便：稀水样、淡黄色、酸臭味；这样的便老百姓都叫它“拉稀了”，其实它是我们肠道菌群失调的一种表现，也就是肠道的有益菌和有害菌不协调了，导致我们大肠功能失调，不能将水分很好吸收，大量食糜腐败导致的结果，一般情况下都是由于我们不洁饮食、肠道免疫低下或乱用抗生素引起的。所以这种情况下除了服用药物治疗外，还要补充大量的含有电解质的水分才行哦！

　　硬块干涩便：暗黄或发绿、干硬、浓臭味；这就是我们通常说的便秘，便秘时大量毒素被肠道吸收，对我们的健康影像很大，常见的痔疮、结直肿瘤都与它有关系，产生的主要原因可能有工作压力大，没有良好的排便习惯，进食蔬菜少肉类多，或因某种疾病导致的肠道功能减弱导致的，所以我们可以通过改变上述不良习惯尝试改变一下，如果仍有便秘，千万不要自行服用导泻药，应就医后决定治疗方案。

　　糖稀粘涩奇臭便：略稀，发粘不成形，浓臭味；这样的便多数说明我们的胆汁功能异常了，比如胆囊炎、胆囊结石都会使我们的胆汁功能发生改变，导致脂肪类食物消化不良，所以排出的大便可能就是这样的。

　　鸡鸣便：黄绿色、稀便、恶臭味，晨起鸡叫时排便；多见于肠道结核疾病。

　　蛋花便：黄色、蛋花样稀便、恶臭味；多见于肠道病毒感染，如肠道轮状病毒感染。

　　柏油便：黑色、粘稀便、血臭味；多见于食道、胃或十二指肠出血疾病，也可因大量使用血液类食品所致。

　　陶土便：灰白色、粘稀便，无味或略臭；常见与胆道梗阻，如胆总管结石，壶腹周围癌症，胰头癌等。

　　果酱便：暗红色、粘稀便、血臭味；豆渣便：多见于肠套叠疾病、肠道肿瘤出血等。

　　鲜血便：鲜红色、含正常便、血臭味；多见于痔疮、直肠肿瘤等。

　　泡沫便：黄色、泡沫样、浓臭味；淀粉或糖类食物使用过多发酵所致。

　　脓血便：黄白色、稀便、恶臭味；常排便次数多，伴有里急后重感，感觉有便、来的很急，却排不出多少。多见于细菌性痢疾，弯曲杆菌肠炎等。如颜色为果酱色，主要为阿米巴性痢疾。

　　洗肉水便：暗红色、水样、血臭味；多见于急性坏死性肠炎。

　　大便的色、形、味多种多样，都与我们的饮食及健康密不可分，千万不要因一时忽视，让疾病蔓延，重视健康，从观察大便开始。