1、多晒太阳，使皮肤维生素Ｄ合成增加，有利于钙质的吸收。

　　2、适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

　　3、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

　　4、忌烟、忌酒、少喝浓茶。

　　5、老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。

　　6、防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。