老年人不宜到人多和车多的地方活动，下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出，以免跌倒而发生骨折。因老年人下肢无力，反应迟钝，不要攀登梯子或爬高，不宜在陡坡上行走，以免跌倒。外出走路要当心，须缓步慢行，鞋底不宜滑，以手杖辅助行走为宜，上下楼手扶栏杆、踩稳楼梯。若有眼花、耳聋、头晕等症状时尽量减少外出，必须外出时要有人帮助搀扶走路、手拄拐杖以防摔倒。

　　老年人摔倒在地不能动弹时如何应对

　　1、若有伤口，应紧急包扎，及时压迫止血。

　　2、联系有关部门，报告现场在什么地方、伤情如何、都做过什么处理等。不要单独留下伤病员无人照管。

　　3、暂不要给伤病员喝任何饮料和进食。

　　4、对呼吸困难、窒息和心跳停止的老年人，从速置头于后仰位、托起下颌，同时及时清理口腔分泌物，保持呼吸道通畅。施行人工呼吸、胸外心脏按压等复苏操作，原地抢救。

　　5、脊柱损伤老年患者急救搬运过程中，必须注意保持伤员头颈部和躯干的伸直位，决不可使脊柱屈曲和扭转。尤其是颈椎伤，更应小心搬运，并加以固定。不可抬起头部、躯干或坐起。

　　6、搬运工具最好用平板担架或门板，不宜轻易翻动伤员。

　　老年人股骨颈骨折更应手术治疗

　　老年人易发生股骨颈骨折，尤以50―70岁者为最多。因老年人骨质疏松，股骨颈脆弱，轻微跌倒即可发生骨折。该部位血运较差，若骨折处理不及时、不适当，都会导致骨折不愈合或并发股骨头缺血性坏死，创伤性关节炎，严重地影响老年人的生活。传统的疗法是皮牵引或骨牵引，手术治疗大部分采用有限的钉板系统内固定，但患者都不能早期起床，有相当一部分高龄髋部骨折患者因长期卧床导致严重并发症甚至丧失生命。

　　老年患者股骨颈骨折采用手术治疗，不仅使患者早期下床，减少了卧床引起的并发症，明显降低了死亡率，而且减轻了患者家庭的生活护理负担，明显改善了超高龄股骨颈骨折患者的生活质量。患者入院后应尽快对患者全面查体，积极治疗其并存的内科疾病，如心血管疾患、呼吸系统疾病、糖尿病、精神及神经系统疾病、慢性肝肾功能不全及泌尿系统疾病等。对已确定手术治疗的患者，应尽量缩短术前准备时间，强调做到“两个缩短”：一是缩短受伤至手术的时间(最好不超过1周)，二是缩短手术后卧床的时间(应在术后3～5天下床)。因为任何不必要的检查及拖延都有可能使患者失去手术治疗的机会。只要无绝对手术禁忌症，就应尽快手术，从这一点讲，时间就是生命。

　　扭伤怎么处理

　　扭伤是指关节部位的软组织损伤，如皮肤、肌肉、肌腱、韧带、血管等，而无骨折、脱位、皮肉破损等症状。

　　踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。现以踝关节为例说明扭伤的处理原则。

　　一、处理时,先用冰块外敷伤处，再用弹性绷带将踝关节固定。

　　二、在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件就保持受伤脚抬高，一般卧床休息时伤脚应高于心脏。视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿，可逐步负重直至可以不用拐杖单独行走。

　　三、如属较严重之扭伤,则应送医治疗。医生会进行一些相应的检查，检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步的治疗方案。