起式要求:闭目静坐(或立式)，双手护膝，呼吸均匀，舌舔上颚(口腔上部位)，气往下沉，意守丹田(脐下正中三横指即三寸)。

　　1、明目操：双手上抬，食指于攒竹穴(眉头凹陷处)，拇指取太阳穴(眼外角凹陷处)同时环状按摩，意念8拍(或集体口令)。

　　2、平肝操：中指百会(正头顶)，拇指率谷穴(耳尖上方入发际1.5寸)。意念8拍，前后拨动。武汉市中医院推拿科周鸫

　　3、止眩操：中指风池(入发际1寸处)旁开1.5寸凹处)，食指天柱穴(正中发际0.5寸)旁开1.3寸处即项后大筋的凹陷处)，意念8拍，同时前后拨动

　　4、醒脑操：双手十指微屈分开，指头紧贴头皮，由前发际向后(头正中督脉两侧足太阳膀胱经)慢慢按压推动到风池，由拇指揉。意念8拍。

　　5、降压操：抬右手大鱼际(拇指侧肌肉丰厚处)放于左侧耳后乳突下方，然后做右前臂旋转揉按活动，意念4拍，同样按右侧乳突下方，意念4拍。

　　6、清热操：右手拇指指腹按压左手曲池穴，(屈肘时肘横纹桡侧端上方凹陷处)。意念4拍改左手，意念4拍。

　　7、补心操：右拇指按压左手内关穴，左手按压右手内关穴(腕横纹正中2寸即2指寸)4拍。

　　8、调气操：立位，先双手微曲手下垂与脐平，两手缓慢上举至手与眼平，同时吸气，再缓慢放下呼气至脐下3寸意收丹田片刻，意念8拍。

　　收式：八节操完毕，睁眼转动眼球2周，前后左右转动颈部2周后恢复常态。