生长激素主要在晚上睡眠时分泌。与之相反，皮质醇则是早晨分泌型激素的代表。这种激素与生长激素交替分泌，从早晨开始分泌量上升，尤其以起床时的分泌为高峰。

　　生长激素从身体中吸收各种营养素，以促进骨骼和肌肉的生长，也就是说起到储存营养素的作用。相反，皮质醇尽管消耗了一点储存的营养，却负担着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的。因此，这种激素对守护我们的生命起着非常重大的作用。

　　但是如果压力太大，就会让皮质醇得到超正常量的分泌，结果把所储存的营养也就用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身体吸收。

　　平时孩子在学校里的生活可能充满了压力，所以至少请在家中让儿童能轻松愉快的生活，特别是临睡前，为了让本来就不应该在晚上被分泌的皮质醇减少分泌，达到与生长激素正常交替分泌的目的，请家长们尽量与孩子说一些有趣的事情，让他们微笑入睡。