牙膏是我们日常进行口腔清洁的重要物品，它与牙刷共同作用，保持牙齿的清洁、美观及健康。

　　那么，该如何选择和使用牙膏呢?

　　1、含氟牙膏：建议日常选用含氟牙膏刷牙。含氟牙膏还可防龋齿，适当浓度的氟离子能深入牙釉质，使牙齿耐酸，能加固牙齿，氟化物还能抑制糖类发酵，降低口腔酸性。需注意的是，6岁以下的学龄前儿童，一定要慎用含氟牙膏，以免因可能误吞牙膏而致过多吸收牙膏中的氟危害身体健康，建议 3 岁以下儿童不使用含氟牙膏。

　　2、消炎止血牙膏：这类牙膏都加入了一些消炎止血药物，有较强的灭菌作用，能全面抑制口腔细菌繁殖，如患有牙龈炎可以选择使用。

　　3、增白除渍牙膏：这类牙膏加入了一些去污、除锈和具有漂白作用的药物，能减少牙齿表面的一些外源性色素沉积，让牙齿变白。对于有喝浓茶、吸烟以及牙石较多的人群是不错的选择。

　　4、脱敏镇痛牙膏：患牙齿过敏症者(对冷、热、酸、甜及辣等刺激过敏)，可选用脱敏、冷酸灵等牙膏。牙本质过敏者选用脱敏牙膏时，用前要仔细阅读说明书，刷完牙后不要马上用清水漱口，最好让牙膏在牙齿上停留较长的时间，或者将牙膏直接涂抹于牙齿敏感部位，以发挥药物牙膏的最大、最持久的作用。

　　6、纯天然成分牙膏：是现今牙膏市场中的“新宠”，如竹盐牙膏，它可以去除口腔异味，预防牙周病，对牙龈健康也有不错的加固作用。