爱美之心人皆有之，在如今以瘦为美，追求骨感，修长苗条身材的时尚大潮中，也许你正在为了打造自己的优美体型而寻找减肥妙方，或许正为目前的减肥方法效果不佳而犯愁，或者你正在多次减肥又多次反弹的迷惑中,……,那么就看看这篇文章吧,希望看了后能对你有点启示和帮助。

　　首先我们必须知道现在流行的减肥方法有那些?归纳起来讲有五种:

　　1、药物减肥

　　2、器械减肥

　　3、节食和运动减肥

　　4、外科吸脂手术减肥

　　5、针灸减肥

　　现在,我们把这五种减肥的特点和原理简要说明如下:

　　1、药物减肥：

　　减肥药目前有很多种类，而且颇受肥胖者“欢迎”，可以说目前她的拥趸最多，因为它们在宣传上都标榜不运动、不节食轻轻松松吃点减肥药就能减肥，哈哈，确实得来全不费功夫，但是殊不知其究竟如何，其实减肥的药物种类也有好多，下面让我们来为你剖析一下：

　　第一类减肥药是提高代谢率的药物，通过提高机体的基础代谢来实现减肥的目的。这类药的组成成份中主要是麻黄硷和咖啡因，麻黄硷有抑制食欲的作用，咖啡因有提高机体代谢率的作用。长期服用可引起高血压、心律不齐、失眠、紧张、心慌、等等副作用，而且减肥的效果有待商榷。

　　第二类药是食欲抑制药，通过抑制食欲来达到减肥的目的。吃这类药后你没有食欲，不想吃东西，或者是吃什么都不香了，因为你的食欲受到了抑制。这部分药有芬氟拉明、安非拉同酮、吗吲哚等，副作用相对于上面的提高基础代谢的药物低些，但停药以后仍需控制饮食，因为一旦食欲抑制作用消失了，你难免体重回升。

　　第三类药是中药，以泄为主的药物，内含大黄等泻泄之药材，很显然长期服用这样的药物，会破坏机体营养平衡和代谢平衡，导致内分泌系统的紊乱。而且停药以后，如不控制饮食仍然会反弹。

　　第四类药是保健品，减肥茶等，多是打着营养保健品旗号的西药减肥药，在其组方中掺入了芬氟拉明、二甲双胍类的抑制食欲的西药成份，而在其外包装上却表明是纯中药、无毒、无副作用的产品。严格说是什么或者怎么去评判应该是医疗专业机构和国家技术监督局的事,我们就不多说了，希望患者自己擦亮了双眼看清楚，动脑筋想想清楚!

　　2、器械减肥：

　　现在市面上有减肥治疗仪器也是如雨后春笋大量涌现，其使用方法简单方便，据说是象理疗仪一样，每天做两次就可以达到减肥的效果。大致上目前有超声波，红外线，震动减肥仪等几种，说起来可能种类很多，但核心的原理其实是都差不离，例如超声波减肥仪，其原理是利用减肥霜涂抹使超声波导入脂肪细胞，然后将体内多余脂肪燃烧;

　　大家很容易想到这些减肥仪器在对你的皮下脂肪起作用燃烧的同时，是否也会对骨骼，肌肉，其他的组织甚至内脏起作用呢，尽管生产厂家一再的推广宣传，广告铺天盖地，宣传如何如何的好，但也难解大家的担忧，其副作用是显而易见的。

　　3、节食和运动：

　　一般正常情况下，每个人每天摄入的食物折合成热量单位是2100千卡左右，每天我们身体的基础代谢加上工作、生活消耗的热量共计是1800千卡左右，那么有300千卡的热量剩余。你每天多运动消耗掉这300千卡的热量剩余，就能很好地控制住体重，如果你运动量大到消耗超过了300千卡，那么你就在减肥了，还有一种办法就是，每天吃七八分饱，是你摄入的能量不到1800千卡，也可以达到减肥的目的。

　　目前有的是在美容院给你做推油，按摩，点穴的形式，有的以健美操，跆拳道，气功减肥，瑜伽或五花八门的减肥食物套餐的形式出现。这种减肥需要极大的毅力和时间投入，大部分花费不菲，效果一般。当然也有很多运动不要投入花费，比如负重跑步，游泳，跳绳等运动，这需要超人的毅力坚持，美中不足的是一旦运动停止下来，体重的反弹很快就来了，另外有的人采用节食减肥，这种方法不是很好控制，也容易造成肠胃，内分泌方面疾病，特别是有的人节食过度会导致厌食症。

　　4、外科吸脂手术减肥：

　　这是目前最快捷省事的一种减肥方法，只要忍得一时的痛苦，通过手术将多余的脂肪吸取出去就OK了，可以说有立竿见影的效果，比任何一种减肥都来的快，但是往往也是反弹最快的一种减肥方法，因为这种方法减肥的人没用从根本上消除肥胖的原因;

　　是典型的治标不治本，采用这种方法的人往往采用多次吸脂来维持自己的体重，使自己的皮肤从表面上来看可以说凹凸不平，细看皮肤则像“橘子皮”似的，另外手前的麻醉和手术的后期抗感染和恢复也是一个很关键的问题,并不是所有的人想手术就可以马上进行的,可见吸脂减肥也有一定的危害和风险。

　　5、针灸减肥：

　　这是最近几年开发的新的科学减肥方法，绿色环保，无毒副作用，其原理是通过针灸对人体的阴阳平衡的双向调节作用，选取一些相关的人体穴位，配合独特的手法行针达到减肥的效果，对单纯性肥胖的人疗效不错，前几年很多地方风行一时，让大家对之有了一点的了解和体验,但由于每个针灸医生的真实水平和治疗方法不同,医疗技术存在良莠不齐的现象，需用大家在减肥的过程中认真的鉴别;

　　当然针灸减肥也有她的弱点，就是时间周期比较长点,需要减肥者要有一定的时间和毅力来坚持下去才行，但是大家应该知道针灸减肥是一套非常科学有效的减肥方法，且不容易反弹。我们的方法在对人体减肥的同时，还加入了对内分泌系统和全身筋络进行综合调理的新理念;

　　使大家在减肥的同时，全身各个部分都得到一个科学合理的调节,减肥完成后,大家不仅体重减轻,身材更加理想了,而且都感到自己的精神面貌焕然一新,以往有的”小毛病”都没有了，是真正地实现了绿色,环保,科学的减肥.减肥塑身可以说是事半功倍!

　　综合上面的五种减肥方法,其宗必有一款适合你,当然每个人的自身条件和想法都不一样,个人的爱好和观点都不同,我们这里只是剖析了一下各种减肥方法的特点和原理，到底采用哪种方法,有待于你去认真的思考后再作选择。