36岁的曹女士是一名家庭主妇。最近因为脖子、肩膀疼痛，她来到医院就诊。经检查，曹女士患上了颈椎病，病因在于她使用的枕头不合适。

　　因为曹女士是家庭主妇，引起颈椎病的原因不会是长期伏案工作等常见问题，而是应该与她的生活习惯有关。经过详细的交谈，我得知，曹女士非常喜欢睡高枕头，患上颈椎病，与她常年睡高枕有很大关系。

　　引发和加重颈椎病的因素较多，睡眠时使用的枕头不合适也是重要因素之一。睡觉使用的枕头过高或过低，都会改变颈椎的正常生理弯曲，容易使肌肉发生疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，进而产生痉挛、颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，最终引起颈椎病。

　　建议大家，睡眠时使用的枕头应该恰好能维持颈椎的自然状态，能够保持颈部的生理曲线。一般情况下枕头高度在10至15厘米为宜。枕形中间低、两边高的最佳。枕头内部填充物应以柔软和透气为佳，如果能加入适量茶叶和薄荷就更好了。