刷牙是保持口腔清洁最有效的方法，掌握好正确的刷牙方法，使用合理的牙刷，能去除菌斑、软垢、食物碎屑、部分色素和预防牙石的堆积，还可发挥对牙龈的按摩作用，使牙齿牙周组织健康。

　　(1)竖刷法，也称顺刷法。就是将牙刷毛束的尖端放在牙龈和牙冠交界，顺着牙齿的长轴(方向)稍微加压(按摩牙龈)，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内、外面和咬牙合面都要刷，特别是注意刷牙的内面和最后的牙齿。这是一般人刷牙时容易忽视之处。

　　(2)水平颤动刷牙法。该方法刷牙的牙刷用软毛牙刷。洗刷牙唇颊舌面(牙的内外侧)时，刷毛与牙面呈45°角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和两牙相邻的牙缝内。部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离水平颤动数次。轻到中度力量略向牙根方向加压，每个部位可刷2~3个牙。刷洗牙合面时，刷毛竖压在牙合面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动数次或紧压在牙合面作旋转运动刷洗。

　　正确的刷牙动作不外乎竖刷和水平颤动两种，只要经过适当训练，这两种刷牙方法都可收到较好的效果。