很多疾病都有其特别的“发作高峰时段”，心脏病也不例外。心脏病患者也有7个高发时段，掌握这7个时段的特点及相应的预防措施，可以有效减少心脏病发作。下面我们一起来学习下。

　　1、堵车时：

　　研究发现，心脏病患者在遇到交通拥堵的情况时病情发作的几率可比平时增加3倍。因此，心脏病患者应在开车外出前选好路线，当遇到堵车的情况时可做一下深呼吸，调整心态，消除焦虑等不良情绪。此外，心脏病患者还应避免乘坐较拥挤的公交车。

　　2、急着去办事时：

　　心脏病患者在急着去办事、急着完成任务时，其全身血管可发生痉挛收缩，心脏的运行负担会加重，从而可增加病情急性发作的几率。因此，心脏病患者应规划好自己在一天内要完成的事务，并有条不紊的执行计划。

　　3、饱餐时：

　　在饱餐一顿后，人心脏的血液循环会受到影响。研究发现，人体在摄入高脂、高热量的饮食后会导致全身的血管收缩，从而增加发生血栓性疾病的几率。因此，心脏病患者应控制每餐的饭量，不可暴饮暴食，并应在医生的指导下服用阿司匹林来改善血液粘稠的状况。

　　4、便秘时：

　　便秘患者在排便时过于用力会增加胸腔的压力，使心脏的回血量锐减，进而可诱发心脏病。因此，心脏病患者应增加膳食纤维的摄入量，经常喝水，以预防便秘和排便过于用力的情况出现。

　　5、失眠时：

　　美国一项调查研究发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人患心脏病的几率可增加45％，有入睡困难的人患心脏病的几率可增加30％，在睡醒后感觉身体没有恢复活力的人患心脏病的几率可增加27％。

　　6、气温太低时：

　　冬季是心脏病高发的季节。冷空气作用于人体后使得血管收缩、血压偏高、心率增快，这样心脏的负担就重。另外寒冷刺激后可以导致供应心脏的血管(冠状血管)痉挛，这样就会造成心肌缺血，有时候可以直接造成心肌梗死。

　　7、面对公众发言时：

　　人们在面对公众发表演讲时难免会出现紧张或亢奋的情绪，故可因血压骤然升高、体内肾上腺素的水平激增而增加发生心脏病的几率。因此，心脏病患者在面对公众演讲前应根据自己的病情进行预防性的服药，并有效地调节情绪，以防止病情急性发作。

　　春季是继冬季后心脏病高发的第二个高峰时段，做好防护措施极为重要。心脏病患者在日常生活中要养成良好的生活方式和饮食习惯，做好自我保健和预防，定期复查，学习相关知识并落实到行动中，这样才能减少危险因素的干扰。