不孕不育，让多少人心力交瘁，浪费了大量的人力物力财力，夫妻关系，婆媳关系，甚至人际交往等等均受到影响，研究调查表明，在中国，每10对已婚夫妇中平均有2-3对存在生殖障碍，包括性障碍和生育障碍。

　　忠告一，生孩子要趁早

　　随着竞争越来越激烈，许多年轻人拼完了学业拼事业，拼完了房子拼车子，把生孩子的事无限期拖后，等想生生不出来，生孩子也是件等不得的事，一个人一生的时间可以很长，但是生育黄金期也就这么几年。女性25-29岁，男性26-30岁，这个年龄段的男女，身体已经发育成熟，激素分泌旺盛，女性卵子质量最高，产道弹性，子宫收缩最好，可降低流产，早产，死胎发生率，男性精子畸形率低，精子活力也高。有数据显示，30岁左右的女性，结婚六个月受孕机会是47％，快到40岁就减少为25％，超过40便降到22％。

　　忠告二，计划怀孕前要调理3个月

　　许多育龄夫妇生活习惯很不健康，工作压力大、晚上熬夜加班或娱乐、经常吃垃圾食品、有不良嗜好……年龄不大，身体素质却很差。这样的身体情况受孕率低，怀孕了也容易出问题。最好在计划怀孕前要先调理三个月。

　　调理包括许多方面。比如过胖的女性要减肥，减肥过度的女性要适当增重，因为体重过重或过轻都不利于受孕。男性要减少烟量和酒量，最好能戒烟戒酒，烟酒会影响精子质量;少喝咖啡，经相关研究证实，每天喝大于200mg或大约2杯咖啡的人，受孕困难度会增加，且也会增加流产的风险。

　　男性不要去洗桑拿，长时间高热环境也能降低精子质量;注意有规律的生活作息及健康饮食，同时夫妻双方还可以配合服用补肾健脾的药物，最好服用温和的中药，使得“男精壮、女经调”，改善体质，为孕育宝宝营造良好环境。

　　忠告三，补肾要先辨别体质

　　一听说小两口想要孩子了，最开心的莫过于老人家。在山东，婆婆们会下厨煲些补肾壮阳的汤水给儿子儿媳喝。中医认为，肾藏先天之精，主生长发育与生殖。肾虚确实对生育有影响，不过在进补前一定要让医生帮你辨体质。肾虚分三种：一种是肾气虚，表现为腰膝酸软，夜尿多，耳鸣，月经不调，月经不调，带下多而清晰，容易出现不孕，先兆流产或胎停育等。第二种是肾阳虚，表现为面色晦暗，腰膝酸软，畏寒肢冷，夜尿多，易腹泻，月经不调，闭经，易出现宫寒不孕，性欲冷淡，习惯性流产。第三种是肾阴虚，表现为失眠，脸红，潮热，手足心热，形体消瘦，口干，小便黄少，便秘，淋血不止闭经，性欲过旺或者降低，也容易不孕不育。辨清体质，服用合适的药物补肾可在孕育的路上事半功倍，肾气虚、肾阳虚的人适宜服用温和的中药进行调节，温肾助阳，调经助孕，养血安胎，同时还能提高性欲，提高性生活质量。

　　忠告四，没必要看排卵期同房。

　　“造人”了一段时间，肚子迟迟不见动静。一些女性就沉不住气，去买测排卵试纸监测排卵期。平时就要老公忍着，等到了排卵期那几日再“集中火力”。

　　其实除了两地分居需要监测排卵找到同房时间、或者排卵障碍采用促排卵治疗需要监测排卵看看药物的作用外，其他的应该以自然为好。这种目的性太强的性生活会给丈夫带来很大的压力，没有任何乐趣可言，甚至会出现性功能障碍。

　　例如，有位丈夫由于心理压力过大，一到妻子排卵期那几天就不举，平时都很正常，最后这对夫妇不得不进行人工授精。太过功利的性生活，会让你失去性福，进而失去幸福。

　　忠告五，男人查精液别那么为难

　　长时间不怀孕，许多女性就会怀疑自己是不是有“问题”，去看妇科或不孕不育专科。如果医生要求陪同一起来的丈夫，去做个精液检查，丈夫常会把头摇成拨浪鼓。难怪说，让男人去验个精，难过登陆火星!他们常常会这样说：不可能是我的问题;或者她先查完我再查。

　　但是，据科学调查，影响生殖的因素女方占60％、男方占40％，所以不孕是双方都要负责的共同问题。是生孩子、老婆重要还是面子重要?如果是男性的问题，那真的是让你的老婆白白受肉体和精神之苦了！

　　男性的不育问题检查相对便捷、经济。体格检查、精液分析以及精子畸形率等几项检查，基本可以发现男性90％的不育问题。无论是从便捷还是经济的角度上考虑，建议最好是先查男后查女。男人们，大胆走进验精室吧，这也是对你老婆的真情实意的一种表现。

　　忠告六，夫妻和谐，放轻松更容易怀孕

　　很多长期不孕的夫妇会把成功受孕的希望寄托于医院，其实夫妻关系的和谐、心态良好才是怀孕的基石。不良情绪会影响人体垂体-性腺轴的内分泌功能，从而改变激素分泌水平。而激素水平改变又会反过来增加怀孕的难度。如此恶性循环，怀孕就变得遥遥无期。准备受孕的日子里，夫妻应特别注意情感方面的交流。有不少人有这样的经历，夫妻俩去旅游一趟，回来后就成功怀孕了，这是因为心情放松，受孕的概率就会大大提高i，另外，行程安排的越轻松，自由度越高，受孕成功的概率也就越高。