前列腺虽是“方寸之地”，却是男性生殖功能的“机要处”。

　　以下几个实用的保养秘诀帮你做个健康男人。

　　多排尿：无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度。

　　多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会缓解。

　　有规律的性生活：让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活。临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患。

　　洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因、辛辣食物与酒精：以上三种刺激性食物都会使前列腺充血过度。