红网长沙8月11日讯（潇湘晨报记者 刘少龙 实习生 龚楚麒 通讯员 廖艳苗）什么样的睡姿最适合你？昨日，湖南中医药大学第二附属医院骨伤科专家阮红良说，一般有四种睡姿：仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧，身体状况不同的人，有适合自己的不同睡姿。如果姿势不正确，不仅会造成背部肌肉劳损，甚至可能压迫心肺导致疾病。

　　仰卧：60%的人选择的大众式睡姿。

　　优点：有利于血液循环。

　　缺点：睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，造成梦魇。

　　适宜人群：美国医生尤金强调从婴儿期起就应坚持仰卧，婴儿处于形体容貌未定型的阶段，可塑性极大，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。颈椎病、腰椎病患者应以仰卧位为佳。

　　不宜人群：打鼾的人。

　　左侧卧：10%的人选择左侧卧。

　　优点：轻度压迫，使心脏功能受到锻炼，更不易患心脏病。

　　缺点：压迫心脏，这种压力健康人可承受，有些病人则应避免。

　　适宜人群：孕妇的最佳睡姿是向左侧卧，仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

　　不宜人群：患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧，这样容易压迫心脏、胃部。

　　右侧卧：25%的人选择右侧卧。

　　优点：可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。这也是传统认为较好的睡姿，所谓“卧如弓”。

　　缺点：右侧肺部病变者不宜采用。

　　适宜人群：一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡很适宜。

　　不宜人群：右肺病变者。

　　俯卧：只有5%左右的人选择俯卧。

　　优点：可使脊柱保持自然的生理弯曲，减少脊柱病变发生。

　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸。

　　不宜人群：心脏病、高血压、脑血栓病人。