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第一篇 妈妈们通过饮食初步判断孩子是否缺钙
对于孩子来说，最新的观点应该是：如果母亲在怀孕（怀孕食品）期间不缺钙，或者说他已经补过钙，孩子生下来又没有缺钙的症状和体征。我们再来关注他吃的食物，不管是母乳还是配方奶还是辅食添加以后（加了米粉或者其他食物），我们可以计算一下食物里面的钙是否充足。
根据中国营养（营养食品）学会标准的建议，对于零到六个月的小宝宝，如果他每天钙的摄入量够三百毫克，七到十二个月的孩子每天摄入量够四百毫克。一到四岁的孩子每天摄入量够六百毫克，他所需的钙就够了。
所以如果妈妈纯母乳喂养，妈妈没有缺钙，可以不补。如果你得宝宝吃的是配方奶。一岁以下吃在八百毫升左右，也应该是够的。如果这个孩子是半岁以后添加辅食，除了吃配方奶以外，还添加米粉，米粉里面的钙比奶还要多。更不用加了。维生素D应该也不缺。这种情况下无需再用药物补。
夏天选择户外活动两个小时，同时要避免暴晒，可选择上午十点之前和下午四点之后出门活动。这样能够让孩子有一个接受紫外线、体内产生足够的有活性的维生素D，又达到了补钙的目的。
第二篇 如果饮食中钙含量不够，孩子可有哪些缺钙表现
1.常表现为多汗，多汗与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断摩擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3.夜惊。夜间经常突然惊醒，啼哭不止。主要原因是孩子身体严重缺钙导致神经兴奋而引起的，这是因为钙参与神经冲动的传递、肌肉应激、血液凝固等活动，有镇定和解除失眠的作用，缺钙的孩子白天醒着时候往往表现为烦躁、坐立不安不好照顾，晚上又不易入睡，多汗盗汗，睡着了又常因一点点声音而突然惊醒，哭闹不止。
4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，就是出牙也不整齐。儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列会参差不齐或上下不对缝，咬合不正。
5.前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
6.厌食偏食。钙控制着各种营养素穿透细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能力。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。
7.婴儿湿疹。2岁前的婴儿比较多见。婴儿湿疹多发于头顶、颜面、耳后，严重的可 遍及全身。婴儿患病时，哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疱、糜烂、结痂、同时在哭闹时枕后及背部多流汗。
8.前额高突，形成方颅。
9.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
10.小儿阵发性腹痛。
11.周岁以后小儿学走路时，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有时表现为“X”形腿，有的表现为‘O’形腿，并且容易发生骨折。
一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。
第三篇 补充钙剂的注意点
1.补钙必须要加维生素D
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10％。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D（鱼肝油）不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。
2.不要服用含磷钙剂
磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！
3.镁影响钙的吸收
镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4.食物少盐，有利钙的吸收
钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收
像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
6.钙与奶制品不可同服
如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
7.钙剂不可与油脂类食物同吃
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
第四篇 介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。
鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干（100g豆腐干可补充200mg钙）、豆腐皮、豆腐乳等。
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