平常听老一辈的人说长的矮小的孩子最多的一句话就是，孩子长得晚，过几年就好了，男孩20岁还能窜三窜，真的是这样吗?说个现实中的故事给大家听听，张明，16岁，男孩，体重90KG，身高157CM，从营养的角度，孩子已经达到肥胖的标准，但从身高来评估的话是属于矮小,孩子的妈妈就诊的目的是想让孩子能长到170CM，我给孩子做了一个骨龄，结果孩子的骨骺线已经融合，意思就是孩子长骨已经没有生长空间了，孩子的妈妈就是不愿相信，“不是说男孩至少可以长到20岁吗?”。残酷的现实摆在眼前，我们还能说矮小的孩子都是晚长的吗?

　　到底哪些孩子是早长，哪些孩子会晚长呢，骨龄可以真实地反映儿童生长的实际状态。如一位身高124厘米的7岁男孩，骨龄也为7岁的话，身高属于第50百分位，未来生活中如果生长环境良好，18岁时的成年身高可能为172厘米。如果这个7岁男孩的骨龄为8岁的话，就应该用8岁儿童的生长标准来衡量孩子的身高，124厘米的身高位于第10百分位，未来如果没有干预措施的话，18岁时的身高可能为165厘米。如果孩子的骨龄大于实际年龄，而营养又过剩的情况下，很可能会促使孩子的骨龄更加超前，使身高生长期缩短，导致未来成年身高不理想。从3岁以后最好每1-2年测定一次骨龄，以便了解孩子真实的生长状况。家长可以对孩子的真实生长水平心中有数，医生也可以根据骨龄生长速度和身高生长速度，对孩子进行针对性的指导。所以在孩子的生长过程中，要想孩子获得理想的身高，不能盲目的等，特别是出现的性早熟的孩子更加可能会提前结束生长期，影响成人的最终身高。

　　所以在养育孩子的过程中，应该定期给孩子做体格生长的评价，以便了解孩子的生长水平，及时调整干预措施，为孩子营造最佳的养育环境，让孩子的身高充分生长。具体做法如下。

　　1、测量：每月为孩子测量一次体重，12个月以内，每月为孩子测量身长;13-24个月，每2个月为孩子测量一次身长;25个月以后，每3个月为孩子测量一次身高。每次都在晨起时测量，或者在一天中固定的时候测量较为准确。测量时穿单衣测量体重，脱去鞋帽测量身长或身高。用固定的测量器具进行测量，若由专人测量更好。

　　2、身高评价

　　根据上表中男孩和女孩的标准，评价孩子目前年龄下的身长或身高处于哪个百分位数水平。百分位数是指人群分布状态，50百分位表示人群中有50％的人属于这个水平;10百分位表示人群中，有10％的人低于这个水平;70％百分位表示人群中有30％的人高于这个水平。如果身高在同年龄同性别的3百分位以下属于身材矮小，是一种疾病状态，不是简单的晚长，请及时就医。

　　3、未来身高预测

　　根据孩子目前年龄对应的身高水平，看看同一百分位数水平下，到18岁时的身高水平，就是孩子将来很有可能达到的未来成年身高水平。例如，5岁的女孩，身高111厘米，属于第50百分位。未来如果成长环境良好，将来的成年身高可能为161厘米。

　　4、靶身高评价

　　遗传靶身高的计算方法是：男孩=【(父母身高之和+12)/2】;女孩==【(父母身高之和-12)/2】。计算出靶身高后，看看靶身高在18岁年龄段处于哪个百分位数水平，再对照看看孩子目前的身高处于哪个百分位数水平。如果孩子目前的身高水平低于靶身高的水平，说明环境因素不利;如果孩子目前的身高水平等于靶身高的水平，说明环境因素没有发挥任何作用;如果孩子目前的身高水平高于靶身高的水平，说明环境因素有利，但要排除骨龄提前发育的可能性，也就是身高早长的可能性。

　　5、生长速度评价

　　儿童正常生长速率参考范围是：婴儿期≥23厘米，生后第二年≥8厘米，生后第三年 ≥7厘米，3岁至青春期前≥5厘米/年。如果生长速度低于以下水平，婴儿期 << span="">23厘米，生后第二年 << span="">8厘米，生后第三年 << span="">7厘米，3岁至青春期前 << span="">5厘米/年，要警惕可能有身高生长迟缓的危险性，要及时就医。

　　6、匀称度评价

　　体重和身高在同一百分位数水平，说明体格匀称。如果体重的水平高于身高的水平，属于稍胖的体态;如果体重的水平低于身高的水平，属于苗条的体态。例如，5岁的男孩，身高111厘米，若体重19公斤，属于匀称型;若体重17公斤，属于苗条型;若体重21公斤，属于稍胖型。一般而言，如果体重的水平明显高于身高的水平，也就是超重和肥胖的状态，有骨龄提前发育的可能性。

　　各年龄组男女儿童、青少年身高标准表(2005年全国九城市调查表)

　　儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠、愉快心情四个方面入手。

　　1、合理营养：均衡营养，各种营养素合理搭配，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素构成比例合理，荤素搭配，比例过量食用高热量高脂肪高营养的食品或保健品。

　　2、适量运动：简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。过强的压力(如举重)反而让骨骼在纵向难以生长。

　　3、充足睡眠：让孩子睡好，年龄小于7岁，12小时;大于7岁，11-12小时，因为促进生长的生长激素分泌是在晚上11点至凌晨1点达最高峰，孩子最好在这个分泌高峰期处于深睡眠阶段，才有益于生长激素的正常分泌。

　　4、心情愉快：如果孩子长期处于压抑、抑郁、恐惧等不良心理状态下，不利于生长激素的分泌，影响到身高的增长，所以，为了让孩子能充分生长，要鼓励孩子每天都心情愉快。

　　孩子的生长期只有一段时间，可能20年，但也有可能只有18年甚至只有15年，各位家长不能错过孩子生长的时机，祝每一位孩子都能在儿保医生的正确指导下，家长的督促配合下，孩子自身的努力下得到充分生长。