难题一

　　肾气不足，寒湿内润

　　即我们常说的“宫寒”。孕育宝宝，其实和种地是一个道理。要在适合的季节、适合的温度下孕育。而因为年龄大，身体状况不佳，肾气不足，造成卵泡发育不好，所以很难孕育。就像把种子放在冬天的泥土里，无法生长一样。

　　宫寒的女性常表现为月经量少、色暗血块，小腹怕冷，手足不温等。

　　“暖宫”，也就是要让母体的气血处于比较旺盛的状态。避免过多食用生冷、寒凉的食物，是“暖宫”的很重要的前提。曾有食凉饮冷、露肩露脐、经期游泳等等不利于“暖宫”的行为。中医调养以补肾助阳为主，饮食宜温阳，起居注意避风寒，尤其注意腰部、下肢、脚及小腹、丹田部位的保暖。还可用桃木棍敲打督脉。

　　难题二

　　气血亏虚，月信推迟

　　35岁以后，女性身体开始走下坡路，肝脏藏血不足，气血亏虚，常出现月经推迟，月经量少，气短少力，容易疲劳，头发脱落等。

　　中医调理以补肾健脾，益气养血为主。平时可多吃大豆、扁豆、肌肉、大枣等食物，还可按摩或艾灸足三里等。

　　提醒

　　“父精强，母血旺”是孕育健康胎儿的重要前提，因此仅有准妈妈的精心准备是不够的，父亲的气血状态也十分重要。

对于男性，尽量减少烟酒的摄入，我这里提的是减少而不是戒除，一来短时戒除不易，临床也发现许多烟瘾较重的男性短时间内突然戒烟，出现较多不适症状，反而不利于备孕。

当然，烟瘾不重或是备孕期较长的，还是可以尝试戒烟。不提倡醉酒，更不提倡醉后入房。同时，现代社会男性工作压力较大，如果备孕期有腰酸、夜尿、性功能减退等情况，也需要适当调理，以确保孕育健康的胎儿。同时，男性生育前调理，不可一味轻信各类“补肾”广告，疏肝、健脾、化浊、通络、补肾都需因人而异。

　　想生二胎的女性，要从饮食、睡眠、心态、运动等方面调理好自己。

　　饮食上，要加强营养，增加优质蛋白质、维生素、微量元素的摄入，少食凉、少食辣;戒烟限酒。

　　睡眠上，每天要睡够至少7小时。

　　心态要平和;保持慢走、太极等适量运动。

　　如果身体出现容易疲乏、酸痛，月经量少等症状，可及时到我院中医妇科调理，可选择中药饮片、艾灸等方式，一般来说，调理三个月经周期，多可满足孕育条件。