坚持每月一次的乳腺自我检查，对于早发现乳腺癌是很重要的。当然必须学会正确的自查方法，为了便于记忆和掌握，我们编了一个“口诀”：

　　乳腺自查口诀

　　（一看二摸三通过）

　　洗澡时 睡觉前

　　月经完后两三天

　　先举手 后叉腰

　　然后左右仔细瞧

　　左摸右 右摸左

　　手指平移回腋窝

　　乳腺自查的重要环节是：认真观察（一看）和仔细触摸（二摸），最好坚持每月一次，时间选在月经结束后2―3天，因为此时的乳房非常柔软，易于发现问题；绝经的女性，可在方便的情况下，选择一月中的任何一天。摸的时候，用手指的末端掌面慢慢平移，按顺序轻摸乳房，不要漏掉任何区域，要特别注意乳腺外上部位和腋窝。

　　自我检查的步骤：

　　1、在镜前观察乳房有没有异常变化，比较与上次检查时有无不同之处。

　　2、双手叉腰，令乳腺及胸肌松弛，细心观察。

　　3、双臂高举，再重复观察如上。

　　4、仰卧较硬的床上，在想象中将乳房分为四部分，用手逐一按摩并注意是否有肿块。

　　5、垫一枕头或者浴巾于左肩下，左手置于头下，右手手指靠拢伸平，在左侧乳房四周作平压按摩，并检查乳头周围，应特别注意乳房外上区域以及腋窝。

　　6、将左手垂下，靠拢身旁，用同一方法检查左乳房之外上方，由左乳房外侧向内直至乳头。

　　7、再检查乳房外下方，外至乳头。

　　8、用同一姿势及伸平的手指检查乳房与腋窝之间，最后检查左腋窝。

　　9、重复上述过程检查右乳房。

　　乳房检查的五种常规方法

　　每年的十月是“乳腺癌防治运动月”，越来越多的女性开始重视乳腺健康，而乳房检查被认为是防治乳腺癌的有效手段之一，乳房检查通常有以下五种方式。

　　方法1:自我检查

　　注释：每月一次，最适宜时间是在月经经后一周，女性从20岁开始即可进行。

　　自查时间应放在月经之后的一周进行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使整个乳房肿胀，容易判断错误。

　　提示：自查是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块和凸起，这样当它有变化时你就能敏感地觉察到。检查中尤其要注意那些实际出现的，并在同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。不过，乳房肿块约有90％都是良性的，良性肿块和恶性肿块的区别在于，良性肿块在激素的作用下随时都可能出现，在经期前后尤为明显。

　　方法2:医生触诊

　　注释：30岁后的女性可每年做一次，这是专业乳腺检查的第一步。检查内容包括：乳头有无凹陷、上抬、溢液；乳房有无肿块和酒窝症；双乳位置是否一致，颜色有没有改变。

　　提示：检查当天，最好穿开襟衣服，以方便检查。检查时，面对医生，无论是采取站位或坐位，都要尽量放松，以便让医生得出准确的检查结果。医生一般使用中间3指触摸，从乳晕周围开始以螺旋状顺时钟方向扩大，直至整个乳房组织。如果在哺乳期发现肿块，要等断乳后再作进一步检查。

　　方法3:红外线扫描

　　注释：红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。

　　该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病。

　　提示：由于这项检查速度快、无放射性因而在体检中常作为乳腺疾病的初筛检查。虽然该检查不属于乳腺专业检查，但仍可作为乳腺病变的一种检查方式。

　　方法4:B超检查

　　注释：当怀疑乳腺有肿块，B超检查是必须做的。

　　这是一种初步筛检乳房硬块的检查手段，能用来判断肿块性质和位置。但它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，如果单做这项检查的话，可能会错过较小的肿块。

　　提示：对于微小乳癌的检查程序是：乳房超声检查――若发现肿块――再进行乳房X光检查――若发现密集的钙化点――最后做病理切片。

　　方法5:钼靶检查

　　注释：女性在40岁以后，每年都该做钼靶检查。

　　该检查通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。如果能坚持每年进行此类检查，可以将患者的死亡率降低到30％～40％。

　　提示乳腺检查必须要定期做

　　乳房是女性身体上的焦点，但也是事故多发地段，乳腺癌已成为最容易伤及女性的“痛”。我们要熟悉乳房，就像熟悉自己的脸，乳房新出现的变化，与脸上新出现的皱纹同等重要。　　定期做个乳腺检查吧，傲人曲线的安全隐患就可以及早发现、及早解决。

　　月经后一周是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺影响较小，乳房比较柔软，容易发现病变。做这个检查不需要特别的准备，但需要向医生说明乳腺曾有过的异常情况、生育史、口服避孕药史、家族乳腺癌史等。如果有以前的检查资料也最好带上，这样医生会更容易发现潜在的乳腺病变。

　　乳腺癌的高发年龄是35～70岁，但专家建议，真正爱惜自己的女性最好从30岁开始，每18个月做一次乳腺检查。下列有危险标记的人群需要格外认真：

　　初潮年龄<12岁，或闭经年龄>55岁

　　母亲家族有乳腺癌或卵巢癌病史

　　独身未育，或婚后未育，或育后未哺乳

　　有乳腺增生等病史

　　常用激素类药物或化妆品

　　肥胖，或摄入脂肪过量、嗜烟酒

　　精神抑郁，心情焦虑，工作压力大，经常生气

　　医生触诊：这项检查女性20岁以后就可以作为常规体检的一项内容。它也是专业乳腺检查的第一步，可以检查出已经能被触摸到的肿块。检查内容包括：乳头有无凹陷、上抬、溢液；乳房有无肿块和酒窝征；双乳位置是否一致，颜色有无改变。

　　检查时患者坐位或立位都可以，解开内衣，医生坐位，使用中间3个手指触摸。用指腹将乳腺组织轻按于胸壁上，从乳晕周围开始以螺旋状顺时针方向扩大，直至整个乳房组织。如果在哺乳期发现肿块，要等断乳后再做进一步检查。

　　检查当天最好上身穿开襟衬衫，比较方便。检查时面对医生，无论是站位还是坐位，都要尽量放松，这样医生才能有更准确的检查结果。

　　红外线扫描：这项检查因为速度快、无放射性而常在体检中作为乳腺疾病的初筛检查，尤其适合妊娠期和哺乳期女性。它利用正常组织和病变组织对红外线吸收率不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像，由此诊断乳腺疾病。虽然不是乳腺癌的专业检查，但可以作为乳腺病变的筛检。

　　乳腺钼靶照相

　　30岁以后，女性应该定期做专业乳腺检查。这是目前最权威、可靠的检查方式，能在早期发现乳腺的各种疾病，检查时患者站在钼靶机前，将乳房放在托板上，然后上面的压板缓慢下降，将乳房夹在中间，以便固定乳房得到清晰的图像。每侧分别在正位和斜位各拍一张，一共拍四张照片，3分钟后可以拿到。

　　检查时患者可能有轻微的疼痛感觉，这是夹板对乳房的压迫引起的。不过每次时间很短，而且可以通过调整体位、尽量贴近钼靶机来缓解。如果确实不适，在开始照相之前、调整夹板位置时，一定要告诉医生，请他调整夹板到合适位置。

　　超声波检查

　　这是在怀疑乳腺有肿块时必做的检查，它能显示乳腺的各层结构，以辨别有无病变。超声波检查用来判断肿块性质和位置的能力比钼靶照片强，但它对直径在1cm以下的肿块识别能力较差，如果只做这项检查的话，可能会错过较小肿块。这个检查不需要事先做准备。检查时，患者一般仰卧，把乳房及腋部充分露出来。医生持探头对两侧乳房依次进行检查。