目前，为头发稀疏或秃头而烦恼之人的年龄层正逐渐降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足，睡眠不足的原因除了应付考试、学习，或是工上竞争的压力以外，近年就连电脑游戏也加入了行列。
　　不论什么理由，反正它们造成了相同的现象，那就是睡眠不足。
　　睡眠不足的对人体的损害
　　1、大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。
　　2、皮层功能首映影响：使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。
　　3、情绪障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐。
　　4、免疫系统紊乱：机体的抵抗能力下降，患病的机率大大增加。
　　5、内脏各功能紊乱：表现在心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗。
　　6、血管血液流动不畅，头发生长所需的营养不足，使头发枯黄、开叉或容易脱落。
　　睡眠不好小心“绝顶”
　　脱发，一直被认为是中老年的"专利"，但是如今不少人年纪轻轻却有"聪明绝顶"之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的30岁左右的男子显得越来越"聪明"。
　　睡眠不好头发最易受伤。从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。