1、术后0―3天(以休息、止痛为主)

　　主动或被动活动踝关节(每小时屈伸活动10次)，下肢肌肉等长收缩锻炼(见后)，使用特殊设备改善下肢血液循环。

　　手术当天略垫高下肢使髋膝略屈曲，丁字鞋，双腿间三角垫。

　　手术次日撤垫使下肢伸直。

　　2、术后4―14天(以恢复关节活动范围为主，其次恢复肌肉力量)

　　根据身体耐受情况扶拐下地，逐渐增加活动范围。使用骨水泥假体者，根据自己的耐受决定负重程度;使用非骨水泥假体者6周内部分负重;植骨者根据情况延长部分负重时间。

　　屈髋练习。

　　起床练习。

　　床边坐位伸髋练习。

　　坐位旋转练习。

　　3、术后2―4周(以增强肌肉力量为主)

　　下肢肌肉力量锻炼。(见后)

　　拆线，可出院。

　　上下台阶练习。(好腿先上，坏腿先下)

　　有条件者，可蹬车练习。(先练后蹬，后练前蹬)

　　4、术后4周以上

　　继续肌肉力量锻炼。(见后)

　　步态平衡锻炼。

　　有条件者，可继续蹬车练习。

　　预防关节脱位，限制髋关节盘腿、过度屈曲等大角度的活动，6周内限制******。

　　股四头肌(大腿前侧肌肉)力量锻炼方法：

　　开始时，坐位膝关节屈曲，或仰卧位将膝关节垫高。将膝关节用力伸直，并保持用力伸直状态5秒钟后放松，让膝关节自行屈曲，心中默数第1次;然后再次膝关节用力伸直，并保持用力伸直状态5秒钟，后放松，让膝关节自行屈曲，心中默数第2次;……直到锻炼10次后休息。每天的锻炼总次数根据个人情况而不同，一般情况下为250-300次。当觉此锻炼较为轻松时，可在脚踝处捆一1--2斤重的沙袋。

　　国绳肌(大腿后侧肌肉)力量锻炼方法：

　　开始时，俯卧位将膝关节伸直。将膝关节用力弯曲，并保持用力弯曲状态5秒钟后放松，让膝关节伸直，心中默数第1次;然后再次将膝关节用力弯曲，并保持用力弯曲状态5秒钟后放松，让膝关节伸直，心中默数第2次;……直到锻炼10次后休息。每天的锻炼总次数根据个人情况而不同，一般情况下为250-300次。当觉此锻炼较为轻松时，可在床脚固定一皮筋，用脚踝勾住皮筋并锻炼屈曲膝关节。

　　下肢肌肉等长收缩锻炼方法：

　　“下肢肌肉等长收缩”就是令下肢所有肌肉绷紧，但下肢各关节不因肌肉收缩而伸屈活动。此锻炼方法一般用在手术后早期，一般不会导致疼痛及出血加重。