加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，

　　避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。