优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合之前的3个月，甚至6个月，夫妻就开始了孕育准备，因此生命的孕育不只是十月怀胎。要力求达到优生、优时、优境的最佳状态，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人和之时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中重新组合并表达出来。

　　(1)准父母要做好以下的生理准备，才可以做到优生。

　　怀孕前3个月要双方身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。

　　孕前3个月双双停止酗酒和放下手中的白色“小魔棒”――烟。

　　孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

　　从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。

　　长久采用工具和药物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。

　　不要在疲劳时性交受孕。

　　过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。

　　为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。

　　在准备怀孕前的3个月，女方多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男方多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。双方要少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。同时少吃罐头及少喝饮料。

　　洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

　　(2)应该选择的受孕心理。在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

　　(3)让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境影响，孕育体质佳、智商高的孩子几率最大――这就是优时。