骨质疏松主要以预防为主。当出现骨质疏松症以后才需要治疗。

　　1、控制饮食结构，减少酸性物质的摄入。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，每天的酸性和碱性食物的摄入比例约1：4。成都市第一人民医院骨科胡逊

　　2、应该避免吸烟和过量饮酒,长期饮咖啡，摄取过多的盐和蛋白质等不良习惯。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

　　3、接受充分的日光照射和进行户外运动有利于钙的吸收和沉积。

　　4、养成良好的生活习惯，保持良好的心情，调整好心理压力从而保持弱碱性体质。避免长时间打麻将、夜不归宿等，保证生活规律。

　　5、药物方面建议用中医经典方六味地黄丸配合维生素D(鱼肝油)。钙剂实际意义不大，不建议服用。补钙通过食补可以满足，含钙量丰富的食物有排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等，女性还应多吃豆腐。女性若需要补充雌激素需在医生指导下使用。