据研究报告，运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2-3cm。

　　引起儿童青少年个矮的原因十分复杂，既有器质性的原因也有心理因素，既有后天的因素也有先天遗传的影响，因此到医院由专科医生诊断孩子是矮小症还是正常个矮，以及针对不同病因进行治疗是十分重要的。无论是正常矮个的儿童还是有器质性疾病需要治疗的孩子，除了合理的营养补充、充足的睡眠外，适当的体育运动对身高的增长均有重要作用的。

　　在保证营养供给充足的前提下，运动是促进身体发育和增强体质最有效的方法。运动锻炼对身体各系统都有积极作用，通过运动可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷。运动可以增强心肺的功能，强有力的心脏和充足的氧气供应是青少年健康体魄的重要基础。长骨的生长决定了青少年的身高，运动可以显著刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长。运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。另外，运动锻炼还可以增强人体免疫功能，提高对外来病菌的抵抗力，锻炼的同时还进行日光浴和空气浴，增强机体对周围环境的适应能力。