现在流行一句俗语："富人吃药，穷人洗脚"，足浴保健在今天更是蔚然成风。虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。

　　足浴起源于远古时代，是药浴的组成部分，它的运用与中国传统医学的发展一样，源远流长，足浴又称泡脚，将双足浸泡在温度适当的药液中，这种治疗方法属于中医内病外治的范畴。足部共存着人体的各脏腑器官对应的六十二个反射区，分布着众多的人体穴位，因此被称为人的“第二心脏”。双足具有运行气血联络脏腑，沟通内外贯穿上下的功能。

　　时下，随着人们生活节奏逐渐加快，工作压力大，越来越多的人处于亚健康状态，身体的疲劳感增强，足疗成为调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。中医认为。“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体各方面的根本，而脚是人体总的精气之原，民间广为流传的一句谚语----“人之有脚，犹如树有根”，“人老脚先衰，树老根先竭。”所以全身的疾病可以影响到脚，同样脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。

　　冬天到来，手脚寒冷，用瑶药烫脚会感到全身舒服，此法医学上谓之“脚浴”。脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。只要坚持每天瑶药泡脚并用手指按摩一定穴位，则可达到增强体质、防病治病的良好作用，若持之以恒，可望益寿延年。

　　足浴的好处：

　　1、促进血液循环

　　脚离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环相对较差的部分，加之足部又缺少皮脂腺，而汗腺分泌相对较多，容易消耗热量，保暖功能差,故有“寒从脚上来，病从脚上起”之说法，通过足浴时药力的作用，可促使血管扩张，正如中医所讲”血遇热则行，遇寒则凝，”由于血液循环的改善的各组织器官，提供更多的氧气和养份，进而促进新陈代谢，达到保健的作用因此足浴疗法时心血管病，关节酸痛，肠胃不适等疾病得有显著疗效。

　　2、增强汗腺及皮脂腺排泄功能。

　　祛寒除湿，活血通络，缓解肌肉痉挛。　人体由于感受风、寒、湿三种邪气，并滞留于体内，可造成经闭塞，气血瘀滞，双足在药力作用下，使全身毛孔扩张，皮脂腺等排泄功能增强，多种有害物质随汗液排泄体外，气血通畅，淤者得疏，滞者得行，从而起到舒筋活血，祛寒除湿，活血化淤，消肿止痛的作用，因此足浴疗法对伤风感冒，汗腺代谢异常等均有较好疗效，同时对跌打损伤引起的痛性痉挛，慢性风湿性关节炎引起的僵硬，小腿腓肠肌痉挛、踝关节扭伤引起的痉挛疼痛、痛经、胃平滑肌痉挛所致的寒性胃痛等均起到明显的缓解作用。

　　3、增强内脏功能

　　足浴时药力对足部反射区和经络能进行行之有效的刺激，从而达到调节和增强内脏器官的功能。

　　4、增强免疫功能

　　双足是在药力作用下，促进全身血液循环的同时，也相应的改善淋巴液的循环，淋巴循环的加快，可使淋巴细胞不断产生抗体，从而增强人体免疫功能，因此，足浴疗法对反复感冒等多种免疫能力低下的疾病有效。

　　5、调节血压，调节血液黏稠度

　　双足在药力作用下，可促进全身的血液循环使大小循环畅通，改善小静脉回流功能，从而取得降压效果，全身血液循环的改善，可以降低血液黏稠度，使血液流动朝正常状态转化，因为流动的液体都遵循”得热则溶，遇寒则凝“的自然规律。

　　6、改善睡眠

　　每晚睡前足浴可使下肢血液循环改善，并可借助皮肤感受而作用中枢神经系统。使头部的血液相对减少，从而使人容易入眠，所以对失眠症导致神经衰弱的病人有明显疗效。

　　7、促进新陈代谢

　　双足在药力的作用下，使全身的血液循环改善，促使内分泌腺体分泌各种激素。调节体内脂肪，蛋白质、糖、水和盐的代谢平衡，从而改善人体新陈代谢，促进机体健康。

　　8、解除紧张和忧虑

　　一个人感到烦躁不安，情绪忧郁时，若采用足浴疗法，头脑就会清醒，情绪平静，解除紧张和忧虑。

　　9、消除疲劳，恢复体力

　　由于足浴疗法可以促进全身血液的循环，增强人体的新陈代谢，放松全身肌肉，消除体内疲劳物质，恢复体力。

　　足浴时要注意：

　　1、足浴时要注意温度适中(最佳温度在40-45℃)，既防止水温过灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。

　　2、足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。

　　3、足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。

　　4、饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　5、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。

　　6、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

　　7、出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。

　　8、有出血等症状患者，不宜足浴。

　　温馨提示：

　　不适合足浴的人群：严重心脏病患者;脑溢血未治愈者;足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者;出血性疾病，败血病等患者;对温度感应失去知觉者;严重血栓患者;心脏病患者;孕妇;小孩(应在成人帮助下使用);对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免烫伤)，就不适合足浴。